ÅTERHÄMTNING
Kosthållning
- frukost hemma
- mellanmål har spelarna med sig till träningen
- lunch på skolan eller hemma
- mellanmål för eftermiddagsträning har man med sig
- middag ant. hemma, på Drivanrestaurangen eller restaurang Centrecourten (subventionerat)
- kostdagbok
- näringslära som ämne finns i skolan med specialinriktning för tenniselever. Båda i teori och praktik. Kursen hålls av
Katarina Johansson som är naturläkare, friskvårdspedagog, livsstilscoach och författare.
Katarina har en tvärvetenskaplig och bred bakgrund och studier i såväl västerländsk som
österländsk medicin, läkemedels- och livskonst. Hon äger företaget
Kenosis som erbjuder
utbildningar, coaching och behandlingar.
Vardagliga rutiner
- kvällsrutiner; man ska ge sig en chans att sova minst 9 timmar
- vilotiden mellan träningspass skall bli så lång som möjligt
- spelarna kan bada på hotel Skansen på ett reducerat pris
- disciplin i sin tillvaro för att undvika stress genom en bra planering
Stresshantering
- planering
- mental träning